Overnight oats com maçã, pela nutricionista Joana Ferreira

27 de janeiro de 2023 por

A nutricionista Joana Ferreira partilha connosco uma receita versátil, rápida e nutritiva - ideal para o pequeno-almoço.

Descobre abaixo os ingredientes e o modo de preparação da receita. Começa os teus dias da melhor forma e não te esqueças de partilhar connosco a tua versão.


​Overnight oats com maçã


Lista de Ingredientes:

🍏 1 maçã

🍏 3 colheres de sopa de flocos de aveia

🍏 1 colher de sopa de sementes de chia

🍏 100 ml de bebida vegetal ou leite

🍏 2 gotas de extrato de baunilha

🍏 Canela em pó - q.b.



Modo de confeção:

1. Começar por lavar, descascar e cortar a maçã em cubos;

2. Levar dois minutos ao microondas;

3. Quando já estiver cozida, adicionar a aveia, a chia, a baunilha, a bebida vegetal e misturar tudo muito bem;

4. Transferir para um frasco e deixar durante a noite;

5. De manhã, aquecer um pouco no microondas ou comer assim - consoante o gosto pessoal.

6. Bom proveito!



Podes encontrar mais receitas da nutricionista Joana Ferreira no seu instagram.

Experimenta esta receita e identifica a Joana e o CLICX nas tuas histórias.

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