A nutricionista Joana Ferreira partilha connosco uma receita versátil, rápida e nutritiva - ideal para o pequeno-almoço.
Descobre abaixo os ingredientes e o modo de preparação da receita. Começa os teus dias da melhor forma e não te esqueças de partilhar connosco a tua versão.
Overnight oats com maçã
Lista de Ingredientes:
🍏 1 maçã
🍏 3 colheres de sopa de flocos de aveia
🍏 1 colher de sopa de sementes de chia
🍏 100 ml de bebida vegetal ou leite
🍏 2 gotas de extrato de baunilha
🍏 Canela em pó - q.b.
Modo de confeção:
1. Começar por lavar, descascar e cortar a maçã em cubos;
2. Levar dois minutos ao microondas;
3. Quando já estiver cozida, adicionar a aveia, a chia, a baunilha, a bebida vegetal e misturar tudo muito bem;
4. Transferir para um frasco e deixar durante a noite;
5. De manhã, aquecer um pouco no microondas ou comer assim - consoante o gosto pessoal.
6. Bom proveito!
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Experimenta esta receita e identifica a Joana e o CLICX nas tuas histórias.
